论文开题报告查重标准主要包括文本重复率、相似度、引用格式等方面。为避免查重，作者应注意文献引用规范，避免直接复制粘贴他人观点，同时使用专业的查重软件进行自查。

在撰写论文开题报告时，要注意避免直接复制他人的文字，尽量用自己的语言表达观点，合理引用他人观点并标注清楚。此外，可以使用一些查重软件进行自查，及时发现和修改重复率较高的内容。